孕產食譜 健康指南
產后為什么要坐月子
產婦由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，因此產后必須坐月子才能恢復健康。[詳細]
坐月子的目的
是在這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療，能使子宮恢復生產前的大小，氣血經過調理也都能恢復，甚至比以前更好，也就將不好的體質在這段時間慢慢改變過來。[詳細]
不同體質的產婦坐月子的原則
依女性體質屬性及其適用食物分析如下：
1、寒性體質
特性：面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒；
2、熱性體質
特性：面紅目赤，怕熱，四肢…… [詳細]
產后新媽-枸杞酒釀蛋
來源：紅姨食坊
鯽魚豆腐湯
來源：子瑜媽媽
木瓜鯽魚湯-催乳
來源：愛下廚的豬
紅糖小米粥:產婦滋陰養血
來源：清風一束
產后補血首選-紅菇雞湯
來源：三石美食
廣式豬腳姜醋蛋-坐月子
來源：淘居然
鹽焗豬肝-產婦固體食物
來源：月亮晶晶
美白豬蹄湯
來源：豆牛
香菇燉雞湯
來源：清風一束
鯽魚湯
來源：馨月
雞絲菠菜
來源：煙火間
產婦補血點心-霜糖黑米糕
來源：hlly0504
筒骨蓮藕湯
來源：子瑜媽媽
紅棗蓮子雞蛋湯
來源：簡單煮意
產后喝湯-童子雞湯
來源：kiss戰女
生菜蛋糊餅&南瓜米糊
來源：小媚豬
催乳滋補-豬排燉黃豆芽湯
來源：網絡
山藥燉雞
來源：小媚豬
蘋果果脯
來源：小小為愛走天涯
月子餐-鹽燜烏雞
來源：靈草
南瓜小米粥
來源：坨坨媽
當歸煮雞蛋
來源：紅姨食坊
冰糖糯米藕
來源：子瑜媽媽
月子餐-糯米雞蛋海鮮粥
來源：靈草
月子雞酒
來源：柴哇哇學煮飯
產后第一周大補傷不起
很多婦女坐月子期間還保留著產后大補的老觀念，專家表示產婦產后第一周和第二周不要忙于進補。在產后如果立即大吃大喝，月子前胖的產婦吸收好……[詳細]
有利產婦身體恢復的食物
產婦分娩后，臟腑功能暫時失調，身體虛弱，抵抗力和免疫力弱，故必須加強產婦在產褥期的養生保健。醫學認為：婦女在產后，常因分娩用力而損傷……[詳細]
產婦坐月子最佳營養食物
產婦吃什么有助于產后恢復？特別是坐月子期間，對于產婦產后恢復尤其重要，那么究竟有什么營養食物是適合加入到月子食譜里面的呢……[詳細]
坐月子吃紅糖吃出貧血
中國傳統觀念上，女性做月子里，紅糖水和雞蛋是必不可少的飲食。老人們認為，紅糖是補血的“上品”。專家認為，紅糖確實……[詳細]
