2019/9/19 16:31

3. 補脾養胃吃這些

容易消化的食物，對脾胃都比較友好，補脾養胃可以多喝粥，將上述所說的食物組合起來煲粥當早晚餐食用有助于養胃，常見的養胃粥如小米粥、玉米粥、山藥粥、猴頭菇粥、芡實粥等等，都是非常不錯的選擇。

4. 健脾養胃要多揉腹

由于工作性質關系，很多人午休時間非常短，幾乎吃了頓午飯就開始要上下午的班了，每天中午也只能抓住十幾分鐘的時間在辦公桌上趴一趴，想必很多人都出現過趴完午覺醒來容易打嗝的情況，這是胃不消化，出現脹氣了。長期這樣吃完飯就趴著睡的情況對胃非常不友好，容易讓腸胃蠕動出現問題，所以每天飯后要站起來走一走，同時用手打圈輕柔腹部，幫助消化，才更有利于脾胃健康。

關于健脾養胃，以上介紹了效果不錯的食物和一些注意事項，想要有一副好腸胃，日常三餐就需要有目的的選擇一些有益脾胃的食物，常吃多吃，才有可能養出好脾胃，讓身體更健康。

您可能會喜歡：

健脾胃，可多吃紅薯

這些人更容易脾胃虛寒

哪些食物有助于調理脾胃？

調理脾胃，食療是最好的方法！