2019/9/19 16:31

生活中如果經常吃一些生冷辛辣的食物，很容易傷到脾胃的，時間長了就容易出現脾虛的情況，所以想要有一個健康的脾胃，還是要好好調理的，飲食上也要多加注意，下面就看看吃哪些食物有補脾養胃的效果吧！

1.補脾效果好的食物

脾虛的人，消化功能都比較差，要么是容易腹脹不消化，要么就是吃了東西很快消化排泄出去，所以脾虛的人的體型容易出現兩個極端，一個是過度肥胖一個是過度消瘦，盡管現在以瘦為美，但是過度消瘦始終是不健康的，而過度肥胖也是不健康的，這種情況下，就需要好好補脾養胃，讓脾胃的功能恢復健康，形體才會慢慢變回健康的狀態。補脾的食物，日常生活中可以見到的有板栗、山藥、白扁豆、蓮子、芡實、胡蘿卜、鯽魚、香菇、豇豆、紅豆等等，針對不同癥狀的脾虛需要對癥選擇食物食用，效果才能更好的發揮，脾胃虛寒的人，可以多吃紅棗、山藥、紅薯、板栗等食物，適量加些姜絲驅寒。

2. 養胃效果好的食物

現代人的生活飲食習慣導致多數人的胃多多少少都有點問題，不正常的三餐，重油重鹽的食物都對胃有很大的損害。想要養胃可以試著多吃小米、玉米、菠菜、蓮藕、南瓜、西紅柿、猴頭菇、大麥、胡蘿卜等食物，在制作的過程中一定要注意清淡，少油少鹽，避免加重腸胃的負擔。

蓮藕玉米骨頭湯

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