2019/8/16 16:27

3、家禽

那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質量的蛋白質保證你頭發的健康。沒有足夠的蛋白質或者是低質量的蛋白質，缺乏高質量的蛋白質將導致頭發的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，鐵元素和其他各種礦物元素一起就能夠很好的增強頭發的牢固程度，所以也是秋季脫發吃什么不錯的選擇。

三、秋天脫發食療湯

1、紅棗花生衣湯

做法：取花生衣，加紅棗數顆用小火煎煮30分鐘加入紅糖即可。可做早餐或夜宵。

功效：改善頭發枯燥易脫狀況。

2、何首烏冰糖粥

做法：將50g何首烏熬成濃汁，在與大米、黑豆、冰糖熬制成粥，堅持每天早上食用。

功效：促進頭發生長、防止脫發。何首烏中所含的卵磷脂是腦組織、血細胞、和其他細胞膜的組成物質，經常食用對白發、脫發有很好的療效。

西芹炒雞肉

擴展閱讀：脫發掉發吃它們，還你烏黑秀發