2019/7/10 15:24

現在年輕人里面，熬夜的人占多數，熬夜對身體有很大的影響，腎虛是最常見的。腎虛問題可馬虎不得，一但有了這個苗頭，就需要及時調理，慢慢地讓你的腎臟恢復健康。

常熬夜為什么會導致腎虛

熬夜的話，意味著各大器官不僅在白天工作，而且晚上也要工作。長期這樣子的話，器官就會連軸轉，沒有足夠的休息時間。再加上超負荷的工作量，各大器官出現過度損耗，進而損耗健康的。腎臟屬于人體器官之一，長期超負荷的工作，會導致陰精損耗過多，造成腎陰不足，進而形成腎虛。

所以說，女人們想要腎臟健康的話，需要戒掉熬夜的習慣。同時，女人們平日里也要做好養腎保健工作，這樣才能讓你的腎臟健康，遠離腎虛威脅。

1、飲食進補

想要身體好，自然少不少吃，只有吃對了才能起到滋補效果。比如說，想要腎臟健康的話，請記得飲食進補：

食譜(1)

準備好1個豬腰，10G的枸杞子，100G的大米，少量的蔥姜。先將豬腰洗好去膜，之后切碎再和其他材料一起，放入鍋中加入清水燉煮，直至煮熟的時候，加些食鹽調味就可以了。

此粥吃了益腎陰，補腎陽，想要腎臟健康的女人，吃它那是再好不過的。

食譜(2)

準備好1根山藥，1勺黑芝麻，10粒的枸杞子，1小碗糯米。先將山藥去皮，沖洗干凈后切成小塊，之后將全部材料清洗干凈，再將全部材料都放入鍋中，再加入清水用大火煮開，水開了以后再用小火燉煮半個小時，就差不多可以吃了。起鍋之前要記得加鹽調味才行。

吃粥有固腎益精之效，女人們適當食用，有助滋補腎臟。

蒜烤生蠔

相關閱讀：補腎食物食療方