2019/7/2 16:56

隨著年紀(jì)的增大，許多老年人出現(xiàn)胃不好的健康問題。對(duì)于腸胃不好的人來說，日常生活的飲食需要非常小心了。腸胃虛弱的人，不妨喝粥來養(yǎng)胃。那么養(yǎng)胃粥有哪些呢？

一、小米山藥粥

材料：鮮山藥，小米，白糖。

做法：將山藥洗凈搗碎，與小米同煮為粥，然后加白糖適量，空腹食用。

功效：健脾止瀉，消食導(dǎo)滯。同時(shí)也適用于兒童脾胃虛弱，消化不良。

二、南瓜小米粥

材料：南瓜250克，小米120克，紅棗8枚，冰糖少許。

做法：

1、南瓜切成小塊。小米洗凈備用，紅棗洗凈瀝干水分。冰糖也可以不放。因?yàn)槟瞎嫌刑鹞丁?/p>

2、鍋里加5碗水，蓋蓋兒大火燒開，下入除冰糖外的所有材料。

3、再次開鍋后轉(zhuǎn)小火，小心撇去浮沫，煮至粥粘稠。

4、煮了20分鐘后倒入冰糖，煮至糖融化即可關(guān)火。

功效：小米暖胃，安神，治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開腸胃。南瓜性溫，味甘。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。幫助食物消化。

三、山藥蓮子粥

材料：山藥50克左右，蓮子20~30克。

做法：

1、每天取適量的新鮮山藥和蓮子給寶寶煲粥喝，蓮子和粥都要煮得夠爛，一起吃下去。

2、對(duì)不到1歲的小兒，山藥和蓮子要盡量碾碎。干的可磨成粉，再用米湯調(diào)成糊糊來喂養(yǎng)。

功效：此粥可溫胃健脾，最適合脾陽(yáng)不足的小兒。

南瓜小米粥

擴(kuò)展閱讀：夏季腸胃病高發(fā)？試試這5款養(yǎng)胃菜