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女性秋冬滋補的6大食物

2018/11/7 11:33

滋補女性的食物都有哪些?

1、橙子

橙子可以防止自由基受到破壞,減少老化的現象,同時也可以防止亞硝酸鹽轉化為致癌物質,有效的保護了細胞,預防食道癌和胃癌。除此之外也可以抑制當固醇對身體帶來的氧化,保護了好膽固醇,維持了血管以及心臟的健康。

2、胡蘿卜

胡蘿卜里面含有b族維生素,大量纖維素以及鉀能夠促進胃腸的蠕動,幫助體內的廢物排出體外,防止了青春痘以及便秘。胡蘿卜里面也含有一些糖化酵素,分解了食物里面的脂肪以及淀粉。能夠被人體吸收及利用。另外胡蘿卜也屬于很好的減肥食物,所含有的胡蘿卜素能夠增加血紅素,提高了血液的質量,有效的輔助治療貧血。

3、紅米

紅米里面還有大量的植物蛋白質以及淀粉,能夠快速身體提供能量,同時也可以維持身體體溫,里面含有大量鐵,有效預防貧血,除此之外里面含有大量的維生素a,維生素b1,能夠改善營養不良,防治夜盲癥以及腳氣病,同時也可以舒緩疲勞和失眠。里面含有的維生素e能夠抑制癌細胞的生成,預防結腸癌。

4、西紅柿

只要每天保證50克的西紅柿,就可以滿足身體對維生素以及礦物質的需求。西紅柿里面含有的番茄紅素能夠抑制細菌,含有的檸檬酸,蘋果酸以及糖類可以促進食物的消化,營養是非常豐富的。含有的維生素a能夠促進骨骼的生長,同時也可以防止眼干燥癥以及佝僂病。


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