2018/11/6 15:01

補血的食物都有哪些

一、豬肝

患有血虛癥或者缺鐵性貧血的患者平日可以多吃一點肝臟類型的食物，比如豬肝就是很好的補血食物，豬肝炒菠菜非常有助于補血。

二、藕

藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經(jīng)來潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。

三、黑芝麻

有一個最簡單最通俗易懂的秘訣，紅色和黑色的食物大多都會有補血的功效哦，紅色補血食物，理論來自依據(jù)“以形補形，以色補色”。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此補血的最根本也在于腎。

芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。

桂圓紅棗小米糊

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