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常吃黑豆抗氧化,與什么搭配吃最好?

2018/9/26 15:59

5、蒜蓉香菇黑豆

原料:黑豆100克,干香菇30克,蒜蓉15克,蔥、姜、鹽適量。

做法:黑豆洗凈,浸泡1個小時。干香菇沖洗干凈,溫水泡發。泡好的黑豆放入鍋中,加水煮約30分鐘至黑豆基本已熟,泡發的香菇切成小丁,香菇水待用。蒜切碎,蔥姜切碎,鍋燒熱后倒入少許油,放入蔥姜碎爆香,隨后倒入香菇丁翻炒出香味,倒入煮好的黑豆,澆入香菇水,炒勻后蓋上鍋蓋,燜煮約3分鐘,關火。倒入蒜蓉,調入適量鹽,翻炒均勻即可。

功效:具有保持青春健美的功效。


黑豆黃芪牛肉湯

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