2018/6/26 16:49

6、低鈉鹽

用低鈉鹽代替日常所食用的普通鹽，也可以有效補(bǔ)充體內(nèi)的鉀含量。因?yàn)榈外c鹽中含有豐富的鉀，比起普通鹽，它的補(bǔ)鉀效果更顯著。特別是對于高血壓患者，日常食用低鈉鹽，可以對病情起到很好的穩(wěn)定作用。

7、五谷雜糧

精白米中營養(yǎng)物質(zhì)被流失的太多，相對于五谷雜糧中的小米、燕麥片、高粱米，精白米中的鉀含量低的多，所以為了給體內(nèi)補(bǔ)鉀，日常應(yīng)該多吃五谷雜糧，在煮粥時放點(diǎn)燕麥或紅豆，或者直接用小米熬粥，高粱米做飯都可以很好的改善身體缺鉀的癥狀。

菠菜拌涼粉

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