2018/6/1 15:19

3、睡前先發呆一會兒

不少人之所以會失眠，除了白天睡得太多或者喝太多提神的東西之后，還有因為想的太多了。給自己的腦袋布置太多的東西之后，它們得不到休息，就難以享受到真正安逸的睡眠。因此在晚上睡覺之前可以嘗試發一會兒呆，享受一段真正的安靜時光，什么都不去想，卸下包袱，讓精神得到釋放。

那么女人該怎么調理更年期呢

心理調養很重要

因為這個特殊時期不少人的心理狀態都是調整不過來的，而且很容易出現一些精神上面的困擾。因此要學會調養好自己的精神狀態，不要太過焦慮，盡量解除自己的心理負擔，保持好愉悅樂觀的心情，有問題及時排解。

桃膠銀耳百合羹

相關閱讀：夏季養生食物菜單