2018/3/27 13:55

春季是吃魚(yú)的好時(shí)節(jié)，因?yàn)榇杭竞芏圄~(yú)類(lèi)都臨近產(chǎn)卵期，此時(shí)的魚(yú)肉最鮮美，營(yíng)養(yǎng)也更豐富。魚(yú)肉里的各種氨基酸含量對(duì)人體也有很大的好處，吃魚(yú)可以為人們補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。下面就來(lái)看看春季吃魚(yú)有哪些養(yǎng)生功效。春季吃魚(yú)的好處有哪些？

有人擔(dān)心吃太多魚(yú)肉會(huì)不會(huì)引起健康問(wèn)題，事實(shí)上，魚(yú)肉比起豬肉、牛肉、羊肉等都要來(lái)得健康。因?yàn)轸~(yú)肉的脂肪含量是很低的，而且熱量也不高，不管是三高人群還是肥胖人士都不用擔(dān)心吃魚(yú)會(huì)誘發(fā)疾病或者導(dǎo)致體重增加。

對(duì)于小朋友跟老人來(lái)講，吃魚(yú)還有一個(gè)好處的能益智、健腦。沿海地區(qū)常吃魚(yú)的家庭會(huì)比內(nèi)陸不吃魚(yú)的家庭智商要高，也有學(xué)者認(rèn)為，魚(yú)肉里的不飽和脂肪酸是構(gòu)成人大腦50%的物質(zhì)，所以吃魚(yú)對(duì)于頭腦的發(fā)育是很有好處的。

香酥銀魚(yú)干

此外，經(jīng)常面對(duì)電腦的上班族也可以在春季多吃點(diǎn)魚(yú)肉，因?yàn)槌贼~(yú)可以預(yù)防視力降低，近視眼們吃魚(yú)也能改善視力。這要?dú)w功于魚(yú)肉能阻止視網(wǎng)膜黃斑退化，挑燈夜讀的學(xué)生黨們也要多吃魚(yú)，避免近視。

那么春季吃什么魚(yú)比較好呢？下面就來(lái)看看春天哪些魚(yú)最適合人們食用。

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