2018/3/15 15:06

氣血是一個(gè)人的根本，如果身體氣血不足的話，對(duì)身體的影響還是非常大的。如果貧血的情況非常常見，人們也都在尋求補(bǔ)血的方法以及食物，那么具體有哪些食物能幫助我們補(bǔ)血呢？下面就給大家推薦幾款補(bǔ)血的食物，了解一下吧！

紅棗

我們常說(shuō)貧血可以吃紅棗，但是紅棗的外皮比較難消化，胃不好的人就不宜常吃，不過(guò)這類人可以通過(guò)喝紅棗水來(lái)補(bǔ)血。建議將紅棗用刀劃開，然后與清水一起煮沸之后，去渣取汁飲用，補(bǔ)血效果是不錯(cuò)的。

小米紅棗粥

秋葵

近些年，秋葵最為養(yǎng)生食材備受人們的喜愛。在中醫(yī)上，秋葵也有預(yù)防貧血的作用哦。專家表示，秋葵里的鐵、鈣以及其他營(yíng)養(yǎng)成分可以幫助人們預(yù)防貧血的出現(xiàn)，另外，男人多吃秋葵還有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效。

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