2018/1/13 10:35

補鈣吃什么好

泥鰍

很多人不知道泥鰍是魚類里含鈣量相對比較高的，據了解，泥鰍的含鈣量是鯉魚的6倍，是帶魚的10倍。可以將泥鰍與豆腐一起做成湯品，喝湯吃肉的補鈣效果更加。

梅菜干炒泥鰍

蝦皮

蝦皮既蝦米，在干貨市場很容易就可以買到蝦米，如果你有輕微的缺鈣癥狀，那么可以每天干吃一勺蝦米，長期堅持可以緩解缺鈣的癥狀，此外也可以將蝦米當作調味品與其他食材一起做菜吃。

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