2017/7/17 15:29

夏季是非常容易上火的季節(jié)，因為飲食的關系，很容易出現(xiàn)肝火旺盛，那么夏季肝火旺盛吃什么好呢？哪些食物有降火的功效呢？下面為大家推薦款降火食療方。

1、芹菜粥

材料：新鮮芹菜，粳米，鹽適量。

做法：新鮮芹菜切碎，和粳米一起放砂鍋內，加水如常法煮粥，每日早晚溫熱服食。應現(xiàn)煮現(xiàn)吃，不宜久放。

功效：平肝清熱、止咳、健胃、降壓降脂

2、雪梨芹菜汁

材料：芹菜，西紅柿，雪梨，檸檬。

做法：洗凈后同放入果汁機中攪汁，飲用，每日1次。

功效：清熱，潤膚。

3、玫瑰白芍茶

適用癥狀：舒緩胸悶、煩躁。

材料：玫瑰花、白芍各3克。

功效：玫瑰花可行氣活血、理肝氣、解郁，白芍平肝養(yǎng)陰、益氣除煩。

4、柴胡甘草茶

適用癥狀：口干舌燥、嘴破。

材料：柴胡、甘草各3克。

功效：柴胡能疏肝解熱、鎮(zhèn)痛消炎，甘草則有助于清熱解毒、益氣生津。

5、梨糖水

材料：川貝母，梨，冰糖適量。

做法：川貝母搗碎成末，梨削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

功效：對肝火上升所導致的頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛有很好療效。

注意事項

1、養(yǎng)成良好生活習慣

養(yǎng)成良好的生活習慣保證每天充足的睡眠，適當運動，學會放松，不熬夜、適當運動、保持愉悅的心情等。

2、保持適當運動

每天保持適量運動，并根據(jù)個人肝功能的不同情況控制運動量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。

3、保持良好心情

保持良好的心情盡量少生氣，遇事要冷靜，穩(wěn)定情緒，時刻保持心情舒暢，保持愉悅的心情，減輕生活的壓力，無論遇上什么事不要發(fā)火生氣，以免傷肝，不給火氣上升的機會。

上面為大家介紹了夏季降肝火的5款食療方，預防肝火旺盛也要注意飲食，少吃辛辣食物，清淡飲食，保持良好的心情和適當運動。