2017/6/7 11:39

炎炎夏日，當(dāng)熾熱的陽光直射我們肌膚，不僅容易讓肌膚變黑，還會(huì)因?yàn)檠谉釟鉁卦斐尚玛惔x的加快。這個(gè)時(shí)候如果我們在用各種高檔美容產(chǎn)品對肌膚進(jìn)行護(hù)理，抵擋黑色素的侵入時(shí)，不妨再搭配一些鮮美的靚湯，補(bǔ)氣又養(yǎng)顏，內(nèi)外兼顧保證讓你夏天“不被黑”，在這里向愛美的女性們介紹幾款適合夏季食用的靚湯食譜……

苦瓜瘦肉湯：

原料：苦瓜150克，豬瘦肉100克，姜2片，清水、生粉、油、鹽、生油、雞粉各適量。

1.苦瓜去蒂除瓤，切片備用；豬肉切片，用生料拌習(xí)。

2.姜片拍松燒鍋下油，爆香姜片，放入苦瓜片略炒；注入清水滾煮片刻，再放肉片滾熟，加生抽、雞粉、鹽調(diào)味拌勻即成。

功效：夏季養(yǎng)生之道重在清熱，苦瓜有清熱解暑，明目解毒的作用；豬瘦肉有補(bǔ)腎、滋陰潤燥、補(bǔ)牌益氣的作用。兩者合用共奏清熱解暑、養(yǎng)陰潤燥、清心明目養(yǎng)生之功效。

枇杷雪梨銀耳百合甜湯：

原料：枇杷2顆、雪梨一個(gè)、銀耳2朵、百合干30克、冰糖一塊、蜂蜜一勺

1.將銀耳，百合干放入清水中浸泡至少一小時(shí)；

2.泡發(fā)后的銀耳將黃色的根蒂剪掉，撕成小朵，同百合干一起放入鍋中，加入足量清水煮開。再調(diào)小火熬煮1-1.5小時(shí)，至銀耳粘稠軟爛；

3.枇杷如何剝開皮最方便呢？只需要用一個(gè)大勺子從上至下，輕輕刮表面就好了。

4.切開小口，將皮剝離，切成兩半后，取出枇杷核備用。

5.同時(shí)將雪梨洗凈，連皮切小塊，放入煮好的銀耳湯中，開中火，煮至沸騰。

6.最后放入冰糖，保持略微沸騰狀至冰糖溶化即可關(guān)火盛湯。

7.看個(gè)人喜愛，也可以在甜湯快涼時(shí)，淋入一勺潤肺止咳的枇杷蜂蜜，攪拌均勻即可。

功效：枇杷雪梨銀耳百合甜湯，可以集美白、潤肺、止咳平喘、潤膚祛痘、排毒通便等夏季養(yǎng)生多種功效為一身，經(jīng)常食用，能美容養(yǎng)顏，滋潤身心。