2017/5/25 10:12

神經(jīng)衰弱有很多癥狀表現(xiàn)，例如頭昏、頭痛、失眠、健忘、注意力不易集中、焦慮、緊張、煩躁、疲乏等等，嚴(yán)重影響了正常的生活與工作。大家可以通過食療方法來改善神經(jīng)衰弱的問題，小編這就告訴大家神經(jīng)衰弱吃什么好。

很多人或多或少的都有些神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱指的是大腦由于長期的情緒緊張和精神壓力，從而產(chǎn)生精神活動能力的減弱。

神經(jīng)衰弱的主要癥狀是記憶力減退、頭痛以及睡眠障礙等。神經(jīng)衰弱需要及時進(jìn)行調(diào)理，否則情況會加重。中醫(yī)藥膳調(diào)理神經(jīng)衰弱是個不錯的方法，下面我們就來介紹下：

(1)桂圓紅棗粥：

桂圓15克、紅棗5-10枚和粳米100克煮粥。有養(yǎng)心、安神、健脾、補(bǔ)血之功效。適用于心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者。

(2)枸杞粥：

枸杞60克、大米120克。將枸杞洗凈，擇去雜質(zhì)備用。將大米淘洗干凈，下鍋煮至半熟，倒人枸杞一同煮熟即可。其特點是紅白相映，稠糯微甜。有補(bǔ)腎明目聰耳之功，對頭昏眼花耳鳴有效。

(3)柏子仁粥：

柏子仁10-15克、蜂蜜適量和粳米50-100克煮成稀粥。有潤腸通便、養(yǎng)心安神之功。適用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外，單味棗仁(搗碎先煮)、蓮子等均可與粳米同煮成粥，有同樣療效。

(4)海參粥：

海參適量、粳米或糯米100克。先將海參浸透，洗干凈，切片煮爛后，同米煮成稀粥。有補(bǔ)腎益精養(yǎng)血之功。適用于精血虧損、體質(zhì)虛弱、腎虛尿頻的患者。

(5)小麥粥：

由小麥、大棗、粳米組成，是一劑治療心氣不足所致失眠、心悸、精神恍餾的良方，具有安心神、補(bǔ)脾胃之功。小麥粥的煮制方法是：取小麥100克，洗凈，放人適量水中，煮沸20-30分鐘后將小麥撈出，加人淘凈粳米100克、去核大棗6枚，煮熟后食用。每日1-2次。連服5-6天。若于本粥中加入炒棗仁10克，則安神效果更佳。