2017/3/21 11:21

很多男性由于精子質量不好而無法生育，那么，有哪些食物可以提高精子活力和質量呢?事實上，精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于補腎益精。

1、蛋類：蛋類是精子最好的補充劑，由于含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，蛋類是精子最好的補充劑 。

脆果仁拌菠菜

2、果仁：果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。

3、洋蔥、大蒜等：洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經，并進一步刺激生精的器官。