2017/2/3 09:29

中醫講，“人臥血歸肝”，與無形的陽氣相比，有形的血液屬陰。而“晝則養陽，夜則養陰”，夜晚是養陰血的重要時間。若深夜還不入睡，身體就無法得到休息放松，陰血得不到充養，容易造成血管收縮異常，血壓升高，甚至誘發心腦血管疾病。老年人應提高警惕，安排好聚會時間，注意勞逸結合，切忌熬夜。

此時，不妨試試“安神補血湯”，以緩解因節日過于興奮而出現的睡眠問題。具體做法是：取桂圓20克、酸棗仁10克、當歸10克、蓮子10克、茯苓15克，放入適量清水中煮沸，再調文火熬制10～20分鐘即可。此湯有安神定志、補養心血的作用，可以緩解節日熬夜帶來的頭暈乏力、面色萎黃、精神不佳等不適。

“炮羔備豐膳”，節日的餐桌最是讓人垂涎。雞鴨魚肉、生猛海鮮、山珍野味，數不勝數。這些珍饈佳肴，在中醫里被稱為“膏粱厚味”，其性滋膩，若飲食無度，體內便易生濕熱，損傷脾胃，出現腹脹、腹瀉、便秘、瘡瘍等癥狀。

明代養生專著《壽世保元》中講“善養生者養內，不善養生者養外”，認為對體內臟腑的保養才是養生的根本，而“咨口腹之欲，極滋味之美，窮飲食之樂”等行為都是養外的，雖然表面上是好吃好喝，實際卻會禍及臟腑，為身體埋下病根。

為了緩解過食肥甘厚味出現的濕熱問題，為大家推薦一款“清熱利濕通便湯”。具體做法是：取赤小豆20克、新鮮或干品冬瓜皮30克、杏仁10克、新鮮帶皮鴨梨30克，待文火熬煮20分鐘后飲用。此方有健脾退濕的作用，適合有積食停滯、舌苔厚膩、食欲不佳、脘腹脹滿等癥狀的濕熱人群。

“肥美不減胡羊酥”，年貨中，與福字、春聯同等重要的可能便是糖果、炒貨了。從傳統的花生、瓜子、糕點，到新式的巴旦木、開心果、巧克力……真可謂應有盡有。不僅小孩兒喜愛，大人也會多吃兩口，以寓意來年的甜蜜幸福。