2017/1/13 13:46

5.海帶

 
老鴨湯

海帶是一種有利于甲狀腺素合成的高營養價值蔬菜，它含有大量的優質蛋白質與不飽和脂肪酸。

6.蝦皮

由于蝦皮中含有大量的鈣物質，所以蝦皮對于缺鈣者來說，是一種很好的補充途徑。所以媽媽可以經常把蝦皮放在菜中，這樣就能提高菜中的鈣含量。其次蝦皮中的蛋白質與礦物質含量也是極高的。