2017/1/13 13:46

3.有機(jī)蔬菜

 
涼拌紫甘藍(lán)

寶寶為了營養(yǎng)的需要，應(yīng)該多吃一些深綠色的蔬菜，比如說菠菜、羽衣甘藍(lán)葉、薺菜等，如果寶寶覺得深綠色有機(jī)蔬菜很難吃，那么就可以添加不同種類的牛油來調(diào)味。

4.鮮榨橙汁

鮮榨橙汁中含有大量的維生素C、鈣、磷等物質(zhì)，226克中所含的鈣物質(zhì)有300毫克，就相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。所以說橙子也被成為療疾的佳果，我們平時應(yīng)該多補(bǔ)充橙子來提高我們體內(nèi)的鈣質(zhì)。