2017/1/12 11:49

美麗健康的黑頭發可以吃出來，如果頭發發黃枯燥，我們是可以通過食療的方法來改善我們的發質。愛美女性網在這里分享能夠有效養護頭發的健康養生粥水，讓大家越吃越漂亮。

1、仙人粥　何首烏30—60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。此粥有養血益肝、因精補腎、烏須發之功，適用于須發早白和頭發枯黃的人。每天一劑，分兩次食用，連食7—10天為一療程，間隔5天再進行下一療程。大便溏泄者不宜食用。

2、芝麻粥　黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘干凈，曬干后炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用于身體虛弱、頭發早白的人。每天一劑，分兩次食用。

3、桑仁粥　桑椹子20—30克（鮮品30—60克），糯米100克，冰糖少許。先將桑椹子浸泡片刻，洗凈，與糯米同入砂鍋內煮粥，粥熟時加入冰糖，調勻即可。此粥可補肝滋腎，養血明目，適用于因肝腎血虛引起須發早白、眼目昏糊的人。