2016/12/29 11:35

冬天養(yǎng)生粥4：胡桃粥

做法：胡桃仁50g，粳米100g，同煮成粥。

功效：胡桃肉具有益腎補腦，止咳定喘的功效，與粳米同煮成粥，是冬季常見哮喘病的食療方，經(jīng)常食用，可防止喘咳復(fù)發(fā)。

冬天養(yǎng)生粥5：胡椒粥

做法：甘松6g，白胡椒粉3g，生姜5片，粳米100g。先煎甘松，去渣取汁。再將粳米煮粥，拌入白胡椒粉。

功效：具有行氣止痛，暖胃健胃的效能。適用于胃痛冬季發(fā)作，噯氣吐清水者。

冬天養(yǎng)生粥6：八寶粥

做法：粳米100g，赤小豆50g，板栗10枚，核桃仁5枚，蓮子去心log，百合10g，山藥50g(切塊)，白木耳、黑木耳各3g，加紅棗15g同煮。 功效：可補腎溫脾胃，養(yǎng)肝助消化，清心長壽，替代補藥，有益健康。