2016/11/29 17:26

最近從臺(tái)灣傳過一個(gè)養(yǎng)生辦法，在每次月經(jīng)之后喝“四物湯”。“四物湯”是中醫(yī)補(bǔ)血的經(jīng)典，里面有當(dāng)歸、芍藥、川芎、生地，是補(bǔ)血養(yǎng)血的，如果每次月經(jīng)后都有腰腿酸軟、疲憊的問題，而且面色長(zhǎng)年發(fā)黃，沒光澤，就確實(shí)有血虛的問題，可以用“四物湯”調(diào)養(yǎng)，而且也不該局限于月經(jīng)之后。如果沒有這種問題，月經(jīng)期注意保溫就足夠了，更沒必要用鐵元素含量高的食物比如紅肉、豬肝、豬血、阿膠等來補(bǔ)血，這些食物對(duì)城市人來說，原本就已經(jīng)快超標(biāo)了。因?yàn)橹灰陆?jīng)量和時(shí)間都正常，是不需要進(jìn)補(bǔ)的，因?yàn)檫@種失血是人體已經(jīng)適應(yīng)了的甚至有好處的生理功能。

血對(duì)人體是珍貴的，但是過多并不好，這是最新的發(fā)現(xiàn)：我們吃進(jìn)去的各種營(yíng)養(yǎng)，都是在細(xì)胞的線粒體內(nèi)進(jìn)行氧化，由此產(chǎn)生能量維持生命，在這個(gè)過程中，含鐵的酶類起著不可或缺的作用，如果缺鐵、貧血，這個(gè)人就會(huì)怕冷，手腳冰涼，就是因?yàn)闊o法供給身體足夠的能量了。但是，如果鐵過多了，氧化過了頭，就要產(chǎn)生一個(gè)“副產(chǎn)品”，這就是已經(jīng)被人們警惕的“自由基”。“自由基”會(huì)損壞細(xì)胞膜，由此導(dǎo)致衰老和癌變，而紅細(xì)胞過多會(huì)直接導(dǎo)致血液中鐵元素的增加，《國(guó)際癌報(bào)》就此報(bào)道說，當(dāng)體內(nèi)的鐵含量超過正常值的10%時(shí)，人罹患癌癥的幾率就明顯提高。很多對(duì)獻(xiàn)血者的研究發(fā)現(xiàn)，獻(xiàn)過血的人，患心腦血管病的比例，比未獻(xiàn)過血的少很多，也是這個(gè)原理，包括現(xiàn)在提倡減少紅肉的攝取，每天的紅肉攝取量應(yīng)該在50克以內(nèi)，而且指的是生肉，也是為了限制鐵的過量，避免細(xì)胞的老化帶來的衰老和癌癥等諸多問題。