2016/11/18 11:47

在日常生活中，各位家長們可以給寶寶兒童們選擇具有增強抵抗力、免疫力功效的食物。那什么食物吃了能增強寶寶兒童們的抵抗力呢？今天我們就來學習一下如何從飲食上面來增強寶寶的抵抗力吧！

寶寶吃什么食物能夠增強抵抗力呢？下面一起來看看吧！

1、黃綠色蔬菜

由于黃綠色食物中大多都含有膳食纖維和維生素等元素。而膳食纖維的主要功能是可以預防便秘，保持腸道暢通，創(chuàng)造良好的吸收環(huán)境。比如水果中的果寡糖，對腸道中的益生菌有很大的促生長作用，就等于腸道中鋪了一層免疫地板；黃綠色食品中還含有大量的胡蘿卜素，有些胡蘿卜素在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，從而增強免疫系統(tǒng)發(fā)育。

2、薏米

薏米又叫苡米或米仁，其中含有碳水化合物、低聚糖、鈣、磷、鐵和維生素B等微量元素，有很好的健脾止瀉、利水滲濕和提高抵抗力的作用。對寶寶易感冒、口臭、舌苔膩等有很好的功效。