2016/9/14 16:25

隨著的現(xiàn)代社會競爭力日益激烈，亞健康人群也在日益擴大。那么白領(lǐng)亞健康的癥狀有哪些呢？日常生活中該吃什么食物來保健呢？

目前亞健康還沒有明確的醫(yī)學(xué)指標來診斷，因此易被人們所忽視。一般來說，如果沒有什么明顯的病癥，但又長時間處于失眠、乏力、無食欲、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經(jīng)常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等狀態(tài)中，就說明亞健康在向你靠近，下面主要關(guān)注身體出現(xiàn)哪些信號就預(yù)示著亞健康的到來。

亞健康的癥狀有哪些？

1、指甲有白點

指甲上有白點，提示人的臟腑功能失調(diào)，尤其是消化吸收功能不好，身體營養(yǎng)不夠，要注意膳食平衡。

2、指甲有豎紋

指甲有豎紋提示身體處于疲勞狀態(tài)，最近可能精神狀態(tài)不太好。不管怎樣，要注意放松心情，調(diào)節(jié)作息了。

3、經(jīng)常手腳冰冷

說明身體末梢循環(huán)不好，一般伴有陽虛、氣滯、血淤。平時要注意保暖，多搓手、動腳，晚上用溫?zé)崴菽_。

4、臉上有色斑

臉色不好有色斑的女性，主要應(yīng)該從情緒和內(nèi)分泌兩方面找找原因，平時壓力大，精神緊張，以及月經(jīng)失調(diào)的人，很容易出現(xiàn)臉色發(fā)黃暗淡，或者伴有色斑的情況。

5、體重突然下降

如果不是刻意減肥，半年內(nèi)如果體重下降超過20斤，一定要到醫(yī)院檢查是否患有某些嚴重疾病。如果是非疾病因素，可能跟壓力或情緒有關(guān)。

6、經(jīng)常口干

經(jīng)常口干可能是陰虛或津液虧損的表現(xiàn)，陰液不足、津虧，以及血淤、痰阻等都會引起口干舌燥。此外，精神緊張、焦慮也會引起口干。

7、總感覺疲憊

很多疾病也是以莫名疲倦為主要癥狀，要引起注意。從中醫(yī)角度來說，氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞。