2016/9/14 15:12

上火了怎么辦？秋天天氣干燥，風(fēng)高物燥，物體容易起火，就連人體，也是一點就著。雖然上火不好受，可“是藥三分毒”，我們不提倡一上火就吃藥，要想降火，我們建議大家平時多喝水和通過食療的來解決。小編分享4款秋季養(yǎng)生降火食療，幫助大家輕松降火！

紅薯粥的做法

山藥糯米粥

配料：

山藥、荸薺、大棗、糯米

做法：

1、山藥去皮洗干凈切成片備用;鮮荸薺沖洗干凈削去外皮，切成丁;糯米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出瀝干水分;大棗洗干凈備用。

2、取鍋放入冷水，加入以上材料先用大火煮開，再用小火慢燉約1個小時后即可飲用。喝的時候可以放些白糖來調(diào)味

絲瓜肉片湯

配料：

精瘦肉片50克、鮮絲瓜25克，鹽、味精、清湯少許

做法：

1、瘦肉洗凈切成薄片備用，絲瓜去皮切成片備用。

2、炒鍋洗凈放入少許的清湯煮沸后放入瘦肉片，等煮沸后撇去上面的浮沫，之后加入絲瓜、鹽、味精等稍煮片刻即可飲用。

百合燉蘆筍

配料：

百合100克、鮮蘆筍50克

做法：

1、百合掰成瓣，撕去內(nèi)膜，用鹽水浸泡后用清水洗干凈備用，蘆筍洗干凈切成段備用。

2、炒鍋洗干玉米紅薯粥

配料：

玉米面50克，紅薯500克，金絲棗20枚

做法：

1、將紅薯洗凈，去皮切成小塊和紅棗一起入鍋，煮至紅薯七八成熟時，把玉米面中加入一點涼水，使之成糊狀，倒入鍋內(nèi)，改小火煮。

2、小火煮十來分鐘后起鍋。要提醒大家注意的是中間要不斷攪動，以免煳底。凈加入適量的水和百合煮到七成熟的時候，加入切成段的蘆筍，煮熟后即可飲用。一天一次即可。