2012/2/7 14:30

不同身體不同調養

中醫認為“夏氣與心氣相通”，“汗為心液”，夏季養生要早睡早起，注意養陽，方能與萬物生長之勢相應。

>>對不同的身體情況應采取不同的調養方式

★口燥咽干、心中時煩、手足心熱：應減少戶外活動，飲食宜清淡；可多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、魚類等食物，對于蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，則應該少吃。

★面色淡白、老覺得困：應多食有壯陽作用的食物，如羊肉、牛肉。更應配合天地陽旺之時，多曬曬太陽。

★愛出汗：是氣虛的原因，應多吃粳米、糯米、小米等谷物，以及山藥、馬鈴薯、大棗來補氣。