2018/10/29 15:42

一進入到秋天，大家肯定都感覺到了天氣的干燥，此時除了外部護膚外，我們還要內在的調理，比如食用一些潤燥又能美顏的水果，讓美由內而發。

一、冬棗

冬棗雖然含有“冬”字，但是在秋季便開始食用，具有多種養生功效。

1.富含多種維生素，冬棗中富含維生素A、維生素E等，其有活維生素丸的稱呼，補充維生素的同時，對養顏也是一大助力。

2.解酒、護肝，冬棗含有多種氨基酸以及環磷酸腺苷等物質，可以減輕肝臟的損傷，同時有解酒作用。

3.維護心血管健康，冬棗中含有豐富的維生素C和維生素P，可以增強血管的韌性，對抗動脈硬化有益。

所以，秋季養生也可以通過水果來達到目的。

二、柿子

入球之后柿子也會開始上市，雖然老人提倡柿子不宜多吃，但是其養生功效卻不能忽視。

1.補充體能效果好，柿子的營養價值極高，其中富含果糖、葡萄糖、蛋白質、胡蘿卜素、維生素C和鈣磷鐵等多種礦物質，可以補充體能和改善秋乏。

2.美容，柿子中的維生素C和胡蘿卜素含量都極高，具有抗氧化作用，同時胡蘿卜素在體內轉變為維生素A可以很好的危害皮膚的彈性和潤滑。

3.維護腸道健康，柿子中富含果膠，其屬于一種水溶性的膳食纖維，可以潤腸通便，又可以改善便秘和促進腸道內益生菌的生長。

4.養肺，止咳消痰。在中醫里柿子可以潤心肺，止渴、去心熱、止咳、消痰，在秋季食用不僅能起到進補的作用，還可以避免高脂肪和高蛋白帶來的肥胖危害。

5.止瀉，柿子蒂還是一味中藥，利用柿子蒂煎水服用，有澀腸止瀉的作用。

桂花雪梨湯

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