2018/3/26 15:59

春季體內(nèi)很容易積累濕氣，濕氣過重就非常容易變胖，很多人會(huì)問不吃晚餐能減肥嗎？既能減肥又能除濕的食物有什么呢？下面我們就來了解一下對肥胖的誤解和利于除濕減肥的食物有哪些吧！

第一：大多數(shù)人認(rèn)為肥胖的人是腸胃極好，什么都想吃，什么都吃得多。但是很多人其實(shí)消化不良，食欲不振，然而還是胖。

第二：大多數(shù)人認(rèn)為肥胖是營養(yǎng)過剩。然而真相是胖子大多熱量過剩，但是營養(yǎng)不足。因?yàn)樘焯斐砸欢褵崃亢吞欠指叩氖澄铮嬲袪I養(yǎng)的粗糧，肉，蛋和蔬菜都吃的太少。

所以盲目的少吃，是不能變瘦噠，還得看體質(zhì)!今天我們就說說：

春季除濕減肥，晚餐吃哪些主食會(huì)更好?

重要的事情放在前面說：這些只能替代晚餐的主食，請?jiān)谖绮秃煤贸燥垼駝t大姨媽離家出走，我可不管~

枸杞紅薯糙米飯

1.薯類食物

把晚餐的米飯換成一個(gè)蒸紅薯，不僅降低了接近一半主食的熱量，而且膳食纖維的攝入量大大增加。

然后偷偷告訴你們，很多人容易水腫，除了重口味的原因，還有可能是吃了太多的甜食。這里說的甜食不僅包括糖果冰淇淋，也包括面包等主食，因?yàn)檫@些食物的本質(zhì)都是糖，也就是碳水化合物。

所以對于想要除濕的人來說，多攝入低GI的食物，能夠減少因?yàn)閿z入太多高GI碳水化合物所導(dǎo)致的身體水腫。

PS：這里的薯類食物特指的就是：紅薯，紫薯等等...

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