2018/1/13 11:00

現(xiàn)在氣溫下降的非常快，空氣中水分的含量也非常低，皮膚也越來越干燥，那么該如何給身體補(bǔ)補(bǔ)水呢？怎么喝水才是更健康的呢？下面就一起來了解一下吧！

1、不要等口很渴再喝水

口渴已經(jīng)是身體缺水的信號(hào)了，渴得越厲害身體缺水越嚴(yán)重，有些人工作起來就忘了喝水，渴到不行才開始喝，其實(shí)稍微有一點(diǎn)口渴就應(yīng)該喝水了。

2、運(yùn)動(dòng)完別猛喝水

運(yùn)動(dòng)完很多人習(xí)慣就是猛喝水，甚至能一口氣喝好幾瓶，這樣容易出現(xiàn)喝水太多現(xiàn)象，喝水太多也不行，會(huì)加快體內(nèi)微量元素流失，還容易胃脹。

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3、少喝碳酸飲料

主要是糖分太多，而且還容易加速鈣的流失，專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員、健身愛好者幾乎從來不喝碳酸飲料，會(huì)影響職業(yè)生涯。

4、不要邊吃飯邊喝水

水會(huì)稀釋胃酸，會(huì)影響消化。渴了再喝水就晚了渴了再喝水就晚了。

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