2017/11/16 17:38

容貌是一個人的表象，雖說看一個人要看內在，但有時高顏值會為我們的生活和工作帶來不少好處。那么，哪些食物有美容養顏的作用呢？一起來看看吧！

能美容養顏的食物

1、全麥面包

除了蛋白質、鐵、纖維、鉀和其它礦物質，它還包含豐厚的維生素B，能使人肉體奕奕，皮膚柔嫩，眼睛亮堂。

2、魚

魚是低脂肪、高蛋白質的食品，它所含的蛋白質是細胞生長的必要物質，假使缺乏，頭發會暗淡無光，以至零落，皮膚也會枯燥乃至蛻皮。

3、豆類

無論是什么豆，都是美容佳品。它們含大量蛋白質、維生素B、鐵質、營養價值等同于肉類，但卻有肉類所缺乏的纖維。

4、草莓

它含有豐厚的維生素C，有利于皮膚堅固嫩滑。同時還含有維生素A與鉀，能安康頭發和皮膚，而且每杯的熱量只要55卡路里。

5、番木瓜

它對膽囊疾病有很好的食療效果，這是女士經常患的一種疾病。

6、肝

沒有什么食物比肝更富含鐵質、鐵生長紅血球，以保送身體營養。動物肝臟還含有維生素A與維生素C、蛋白質、少許礦物質以及維生素B。但因其含較高膽固醇，故每周吃一次為宜。

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