2017/5/27 11:38

水果富含維生素，女性多食有好處。那么，女性吃什么水果才好呢？推薦8種適合女性食用的食物，女性食用好處多，養出水嫩美人。

水果在女性養生當中所起到的作用是很大的，而且，很多種水果所含的營養物質都可以為女性起到補血氣、潤心肺的作用。因此，女性朋友們不可將水果拒之門外，而是應當合理運用水果進行養生保健。這十種女性應多吃的水果，一起來了解一下吧。

女性吃這8種水果，養出水嫩美人

1、酸甜適中——柚子：柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。

2、甜膩美味——柿子：柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。

空腹食柿子易患胃柿石癥，所以最好飯后食用，盡量少食柿皮。

3、西域佳果——石榴：石榴本是西域特產，自漢代時傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效地抗氧化，減少體內沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對于咽喉燥渴很有療效。

4、百果之宗——梨：梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲。

5、維C之王——獼猴桃：獼猴桃得名于獼猴對它的喜愛，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。

6、天堂之果——橄欖：這是土耳其人對橄欖的贊譽。橄欖的果肉富含鈣質，新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉。

7、長壽食品——山楂：山楂也就是我們經常說的山里紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強消化功能的良藥。

8、維生素丸——大棗：新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，能夠促進體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸。

以上8種就是女性應多吃的水果，女性朋友們在日常生活當中可以注意多吃一些，并結合適量的運動，以便于讓自己的處于最佳的健康狀態。