2017/5/27 10:25

女性最怕的就是衰老，臉上的皺紋讓女性看起來比實際年齡老了好幾歲，因此想要辦法去除皺紋。建議從飲食上下手除皺，那么女性吃什么除皺呢？以下為大家介紹了三款除皺食譜，供大家參考。對于女性朋友們來說，想要看起來年輕漂亮，臉上一定不能出現皺紋，皺紋怎么去除是人們經常談論的話題，其實，合理的飲食能增強皮膚的彈性、減少皺紋。那么女性吃什么除皺呢？接下來為大家介紹三款除皺食譜，想要去除皺紋的女性朋友們，不妨都來看看吧。

女性吃什么除皺？

除皺食譜一、清燉豬蹄

材料：鮮豬蹄1對，姜粒、蔥花、醬油、醋各適量。

做法：鮮豬蹄一對，去凈毛和蹄爪，加清水1000毫升入沙鍋小火煨燉，直至骨肉剝離，揀出骨再燉至肉爛成糊狀即可食用。建議早上吃100~200克，可用姜粒、蔥花、醬油、醋調味。晚睡前用適量豬蹄糊涂抹皮膚皺紋，清晨用淘米水洗去。連續食用3個月以上，皺紋自然減少，甚至消失。

小貼士：多吃豬骨湯增強皮膚的彈性，豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯含軟骨素，而在人體內如若缺乏這種軟骨素，皮膚即會失去彈性，從而出現皺紋。因為人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。所以多吃軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的產生，使皮膚保持細膩彈性。

除皺食譜二、清燉甲魚

材料：甲魚1只(重約750克)，火腿骨1根，火腿肉100克，蔥結、姜片、冰糖、熟豬油各10克，精鹽1克、紹酒25克，白胡椒粉1克，雞清湯750克。

做法：

1、將甲魚宰殺，用開水燙泡后，剝去外層內膜，用刀沿甲殼四周剖開，掀起甲蓋，去掉內臟(留下甲魚蓋)，剁成約3.5厘米長、1.7厘米寬的塊(尾和腳爪不用)。

2、放入開水鍋中煮至水再開，撈出瀝水。

3、火腿切成4大塊，將甲魚塊整齊地碼在沙鍋中，把火腿、蔥、姜和火腿圍在甲魚四周，加入雞清湯和紹酒，蓋鍋燜住。

4、旺火燒開后，去除浮沫，放冰糖，轉用微火燉1小時左右，揀出姜和火腿骨，放鹽；再將火腿撈出切成片放入鍋里，淋上熟豬油，撒入白胡椒粉即可。

小貼士：多吃甲魚減少皺紋，甲魚富含維生素A、維生素E、膠原蛋白和多種氨基酸、不飽和脂肪酸、微量元素，能提高人體免疫功能，促進新陳代謝，增強人體的抗病能力，有養顏美容和延緩衰老的作用。其中膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，多吃能使人體皮膚變的豐滿、白嫩，還可以使皺紋減少或消失，讓人更顯年輕狀態。

除皺食譜三、雞骨雞皮煲湯

材料：鮮雞骨頭、雞皮各50克。

做法：將鮮雞骨頭洗凈，再將50克的鮮雞骨頭與雞皮50克同入沙鍋加水300毫升，一起煲湯。吃時去骨，喝湯，湯中可滴幾滴白醋(食用醋)。白天喝湯，晚上可用剩余的湯涂抹皺紋處。

小貼士：本品專治眼角魚尾紋。魚尾紋的形成與眼角皮膚失去彈性有關。皮膚真皮組織的絕大部分由具有彈性的纖維構成，彈性纖維減少，皮膚就聚集攏來形成魚尾紋。雞骨、雞皮中含有豐富的硫酸軟骨素，是彈性纖維的重要成分。常喝雞皮雞骨湯，能提供充足的硫酸軟骨素，維持皮膚彈性。