2017/2/27 13:27

減肥容易造成營養不良、身體消瘦，并導致乳房變小，大大降低了美感。所以，在減肥期間應該特別注意飲食，減肥的同時也別忘了補補胸。

1.補充脂肪：乳房組織中脂肪較多，是一個貯藏脂肪的倉庫。因此，為了乳房的良好發育，應適當食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、家禽、豆類等。

小編建議：正在減肥中的水水，基本上植物性的蛋白質水水可以從豆漿、黃豆、四季豆、豆腐、黃豆制品都行，只要妳不會脹氣的話，如果肚子有點餓,250cc的牛奶也可以當點心喔!動物性蛋白質妳可以吃雞胸肉，但要去皮，牛肉富含鐵質和蛋白質，豬肉不建議，因為就算只吃瘦肉，脂肪還是比雞肉和牛肉高唷!

2.補充水分：多飲水對乳房的健美作用很大。

3.補充膠原蛋白：乳房健美標準之一，是光潔度好，有彈性不粗糙。為此應攝取足夠的膠原蛋白給乳房補充營養。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應多吃一些橘子、胡蘿卜、蛋類等等。

小編建議：補充膠原蛋白要特別注意膠原蛋白的熱量，因為有些膠原蛋白會加入一些添加物，這就是熱量的來源唷!