2017/2/16 16:36

初春天氣愛變臉，保養品跟不上身體可是會出問題的哦~不想天氣影響體內毒素堆積、膚色暗淡無光，想要在春天活出清爽自在，快給你的身體來個大掃除吧！Mark下這17種排毒養顏的好食物，身心清爽迎接陽光燦爛！

1.地瓜

地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

2.綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

3.燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!

 
拔絲紅薯