2016/11/21 11:37

夏季，不少朋友為了盡快甩掉身上的脂肪，開啟瘋狂減肥計(jì)劃。時(shí)下流行來代替正餐的一種代餐粉產(chǎn)品，由于含有較低的能量和強(qiáng)烈的飽腹感，受到減肥者歡迎。

不過營(yíng)養(yǎng)專家指出，代餐粉只是屬于臨床減肥的一個(gè)輔助手段，代餐粉本身的營(yíng)養(yǎng)并不完全均衡，如果將其取代一日三餐，不吃其他食物會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌紊亂等不良后果。

代餐粉火爆朋友圈

近日，張女士經(jīng)朋友介紹，開始食用代餐粉進(jìn)行減肥。她每天只有中餐正常進(jìn)食，早餐和晚餐則用代餐粉來代替。這樣吃兩個(gè)多月后，體重輕了3公斤,不過最近腸胃老是不舒服。

時(shí)下，像張女士這樣的代餐粉減肥的例子不少。記者在朋友圈看到，朋友圈兜售的代餐粉種類不少，分水果、蔬菜等不同口味，賣家在宣傳時(shí)表示，小小一勺代餐粉，能讓你飽著肚子、瘦下身材，并表明營(yíng)養(yǎng)成分豐富，富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素系列以及植物纖維等。

到底什么是代餐粉？營(yíng)養(yǎng)專家介紹，代餐就其字義為取代部分或全部正餐的食物。代餐粉的主要配料包括大豆蛋白、魔芋、果蔬纖維等，一般具有高纖維、低熱量、易有飽腹感的特性。“脂肪是人體內(nèi)主要的儲(chǔ)能物質(zhì)。攝入食物能量降低，人體通過消耗體內(nèi)貯存的能量來維持各項(xiàng)生理活動(dòng)。因此，低能量膳食對(duì)減肥有一定幫助。”