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四大美食,吃飽了再減肥!

2016/11/18 11:59

酸菜豬蹄花

3、酸菜豬蹄花

原料:豬蹄400克、酸菜200克、大蔥1根、蒜5瓣、姜1塊、花椒20粒、八角1顆、鮮紅小米辣2個(gè)、料酒1大勺、白醋1大勺、油30毫升、白胡椒粉少許、鹽

做法:

1.豬蹄買來先請店家斬件,回家用清水泡30分鐘去血水去腥,處理干凈細(xì)毛。

2.準(zhǔn)備一大鍋水,冷水放入豬蹄,加入3-4片姜,幾片蔥和1大勺料酒,開蓋燒開至完全沒有血水,撇去浮沫,清凈瀝干水分備用。

3.把蒜拍扁,姜切片,蔥切圈,紅椒切圈,酸菜切小段,酸菜汁留用。

4.熱鍋里加20毫升油,下入花椒和八角,改小火爆香,加入蔥姜蒜爆香,再加入酸菜和汁翻炒,改大火炒香,加入水至與食材平,加入豬蹄,加1大勺醋和適量的胡椒粉,燒開以后,轉(zhuǎn)入高壓鍋。

5.上汽后再小火燜燒三十分鐘以上。關(guān)火再燜一會兒。

6.把燜軟的酸菜蹄花盛到大碗里,炒鍋里另外加點(diǎn)油爆香蔥段淋到大碗上去即可。

小貼士:用酸菜燒豬蹄既不膩,且軟又糯,實(shí)在好吃。吃不完的湯別扔了,加點(diǎn)年糕片或面條進(jìn)去,是一頓上好的早餐。

泰式無骨鳳爪

4、泰式無骨鳳爪

原料:鳳爪400克、蒜4瓣、洋蔥半個(gè)、紅尖椒1-2個(gè)、香菜2根、魚露40毫升、泰式甜辣醬60毫升、白醋40毫升、辣椒油或辣椒醬1勺、冷開水、冰塊適量

做法:

1.鳳爪剪去指甲,在水里浸泡30分鐘后放到鍋里加水蓋沒,燒5分鐘。

2.準(zhǔn)備一大碗冰水,把煮熟的鳳爪撈出立即放到冰水里浸泡,保持鳳爪的脆感。

3.給鳳爪去骨,將其掌心朝下,大關(guān)節(jié)處橫斬一刀,不要切斷,再縱向把表皮劃開一刀,就能把大骨頭取出來了。用刀尖在雞爪三根趾背上順著骨各劃一道,然后用拇指和食指捏住雞爪趾骨的最前端,由爪尖向雞掌方向推送,在推到底的時(shí)候,即可將爪骨取出。

4.全部取骨后再用冷開水洗凈浸泡一會兒。

5.洋蔥切細(xì)絲,蒜切末,紅尖椒切細(xì)圈,香菜切寸段,放在一個(gè)大碗里,加入魚露、白醋、泰式甜辣醬、辣椒油或辣椒醬,拌勻成料汁。

6.把鳳爪瀝干水分,放在冰盒里,加入料汁拌勻放在冰箱里腌一晚上使入味即可。

小貼士:用冰水這一步驟很重要,保持爽脆口感,也容易去骨。多腌一會兒,使鳳爪入味也是另一個(gè)必不可少的步驟。用了紅辣椒油,使鳳爪更辣更上色。


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