2016/10/19 16:00

二、不要過量飲用

一般而言，健康成年人的飲茶建議標準是：一日飲茶6-10克，分2-3次沖泡飲用。如今，許多受肥胖困擾的人士往往會選擇飲茶作為減肥養(yǎng)生的一種方式，然而有些朋友會陷入“減肥茶”喝得越多減肥效果越好的誤區(qū)，因此每天大量飲用“減肥茶”，從而超出正常標準的范圍。如不趕緊糾正這種“酗茶”行為，或許在你成功減肥之前，茶就對你的身體健康強加上了諸多副作用。

三、要喝熱茶

建議用70℃-80℃的熱水泡茶，待水溫降到60℃左右再飲用，如果沒喝完的茶溫度繼續(xù)降到20-30℃，此時茶水中將有更多的草酸鹽溢出，形成小結石阻塞輸尿管，增加腎結石的風險。此外，如對茶水反復沖泡，茶葉中的茶多酚、維生素、蛋白質(zhì)等將會氧化變性，有害微生物也會增多。

四、要根據(jù)自身情況喝茶

喝茶養(yǎng)生一定要根據(jù)季節(jié)、人的年齡與身體狀況來具體看待，俗話說得好——“熱喝綠茶、寒喝紅茶；老喝淡茶、壯喝濃茶”，如不對號入座，隨意選用不適于自身的茶飲用，長久下去，不僅起不到養(yǎng)生放松的目的，還將對我們的內(nèi)臟、關節(jié)以及生殖器官等部位產(chǎn)生不同程度的負面影響。