2016/10/19 13:36

五谷雜糧最養人，蔬菜瓜果能治病，夏天除了艷陽毒辣還有臺風摧殘，想要保持平衡的身心，挑健康和養生的食物來吃就最好不過。

花粉：提高免疫力、美容養顏

花粉孕育著生命，營養豐富，還能夠提升免疫力，自古就流傳的養生佳品，但比起靈芝鹿茸等高貴的進補藥品，廉價的花粉常常被人忽略。其實花粉中的VE、超氧化歧化酶(SOD)、硒等成分豐富，能滋潤營養肌膚，恢復皮膚的彈性和光潔，還含有肌醇對頭發也很好。夏天吃花粉對調節神經系統，促進睡眠也有幫助，別看它其貌不揚，但花粉養人也是事實哦。

蜂花粉在農貿市場偶爾會見到，但不是每一種花粉都能買來了就直接吃的，有些花粉采摘過程也許足夠天然，但衛生情況不能保證。最簡單的吃法是溫水送服，不經加熱的花粉還是吃有衛生保障的比較好。而近年來不少營養品的商家都稱，花粉破壁了食用會更有效，相較之下，買現成的營養品也許效果也會好，但老祖宗吃了那么多年的溫水送花粉，可見花粉的功效不破壁也不弱哦。

黑豆：治氣喘

黑豆有著奇異的功效，治療咳嗽效果很好。黑豆營養豐富，僅就氨基酸來看，它含有很多人體內欠缺的杜松子酒素和色氨酸，還有龍須菜酸、谷氨酸等新陳代謝起重要作用的成分。以及象尿素酶一樣的酵素。釋迦把黑豆做成藥粥治療感冒，治療腹痛和食物中毒。用它治療氣喘時，用黑豆20克作為1日用量，加水500毫升～600毫升，煎至半量，每日分3次服用。治腹痛則用黑豆一小把(50克左右)加1玻璃杯水，煎至半量后飲服，即可見效。