2016/10/18 10:44

又到了一年一度畢業生初入職場的季節，在適應新環境的過程中，除了努力工作，也要謹防小肚子“發膘”。

坐姿差

很多在辦公室工作的人都喜歡趴在桌上辦公，殊不知，這樣的坐姿最容易導致脂肪堆積于腹部。而且長期維持這樣的姿勢，還很容易造成頸椎、腰椎等疾病，不可小覷。

專家提示：辦公時最好有意識地提醒自己維持正確的坐姿。即上身挺直，收腹，下頜微收，兩下肢并攏。

不愛動

長期久坐缺乏運動會產生胰島素抵抗，引起體內脂肪代謝紊亂，導致脂肪堆積于腹部。

專家提示：預防久坐引起的小肚子“發膘”，除了要在工作間隙多做運動，還可以在下班時有意識地多走些路。如果坐公交車下班，不妨提前兩站下車，走路回家。