2016/10/10 17:58

經(jīng)期就是上天賜給女人最完美的減肥時(shí)期，而且每個(gè)月來一次，容易把握。雖然很多女人在經(jīng)期的時(shí)候容易脾氣暴躁，身體虛弱，生理疼痛更是讓人大呼受不了。不過，你可能不知道，忍受完大姨媽這一周的折磨之后，接一下的7-14天將是最減肥的時(shí)候！

為什么經(jīng)期一周后最減肥？

月經(jīng)期女性燃燒脂肪的能力比平時(shí)高出10%~20%，月經(jīng)結(jié)束后的一周，女性情緒更為穩(wěn)定，身體的新陳代謝速度也顯著加快，這是減肥最需要把握住的時(shí)間，也可以稱作最佳時(shí)間。利用好這個(gè)時(shí)期，可以達(dá)到事半功倍的效果。
經(jīng)期一周后怎么減肥最好？

一、可以嘗試強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)。

姨媽期的時(shí)候因?yàn)樯硖弁矗芏嗯詴?huì)選擇不運(yùn)動(dòng)或者選擇慢跑、散步等低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。經(jīng)期走了之后，就可以考慮一些強(qiáng)度較大的方式比如游泳、跑步、健身操等。不過，脂肪只有在我們運(yùn)動(dòng)40分鐘之后才逐漸開始燃燒，因此需要很好的毅力以及長期的堅(jiān)持才能看見效果。