2016/9/30 16:27

在秋天，自然界呈現兩極分化的現象，一方面秋收，對物質的收藏正在進行；另一方面，萬物開始凋零，蕭殺的氣息日漸濃厚起來。

身體內的炎癥，是凋零的細胞或者因病原體的入侵，與其他季節相比，在秋天會更加突出。而炎癥是衰亡的開始，如果想要延緩衰老，那么在秋天必須要有一定的抗炎措施，來幫助身體抵抗炎癥的侵襲。

在自然界中，有許多這樣的食物可以幫助我們對抗炎癥，今天，我們便來看看有哪些食物可以對抗炎癥的。

蔬菜水果

因為含有豐富的維生素礦物質和膳食纖維，水果能夠幫助抵抗慢性炎癥。因此每天要確保這類食品的充足。

一些新鮮的蔬菜水果具不錯的抗炎潛力，例如蘋果、漿果（如柿子、草莓、越橘、枸杞等）、花椰菜、蘑菇、木瓜、菠菜等，都是不錯的抗炎的蔬果。

綠茶

茶中的類黃酮有天然的抗炎功能，綠茶中的混合茶素還能減少身體的脂肪。