2012/2/7 13:22

五招讓你的美麗容顏重現

女人重視美麗重視漂亮，但是用什么方式使自己變得更美麗呢？教你一些美容食物讓自己美一下！

水：排除毒素

喝水或許是抵抗衰老的首要舉措。在體內，水負責運輸有用的物質（養分，荷爾蒙……），排除體內垃圾。

缺水會擾亂體內平衡，當然也會影響到皮膚的平衡。水分補充不足時，皮膚就不能很好地阻擋空氣中的污染物（比如：紫外線，煙霧……）。

為此，少量多次飲用各種水（汽水，礦泉水，茶，花果茶，等等）是非常重要的，每天至少需要1.5升。其中，由于茶含有豐富的酚（一種抗氧化化合物，能夠抵制自由基對細胞的侵蝕），對皮膚尤其有利!但是，切忌喝茶過多，否則它會擾亂睡眠，破壞體內鐵的穩固性。

植物油：保持皮膚彈性

脂肪是維護皮膚細胞組織必不可少的物質。這里是指細胞膜中的磷脂，它起著保護細胞，保證細胞內部交流的作用。

因此，可以食用植物油（油菜，葡萄核……）：它的脂肪酸能夠保證細胞的維護和新陳代謝。其中一些脂肪酸還充當細胞的潤滑油，因而可以限制水分流失，避免皮膚干燥。

如果說脂肪酸是必不可少的，是因為我們的皮膚不像植物那樣能夠自己制造這種物質。

因此，只能依靠食用植物油（向日葵，大豆…….）或者油料作物（核桃，杏仁……）乃至魚肝油（提煉以后的）。還有最后一點：油還富有維生素E。它能給皮膚帶來雙重利益：保證良好的水分補充以及延緩皮膚衰老。