2012/2/7 13:22

快戳穿9種減肥食物的假面具

[導(dǎo)讀]一些所謂的減肥食物披著“不健康”的外衣哦。現(xiàn)在就要幫大家數(shù)數(shù)“假冒”減肥食物的N宗罪。要是下面的食物有你經(jīng)常吃的食物的話，你可要打起十二分精神了，看看應(yīng)該怎樣見(jiàn)招拆招。

你可能早就戒掉了全脂食物，對(duì)那些富含糖分的食物也一例不碰。有些食物從食物標(biāo)簽上看貌似健康，更何況健康的食物對(duì)你不一定健康。下面著名的9種健康食物，讓我們幫你戳穿其假面具，并且提出正確的飲食方法。

1、烘培薯片：因?yàn)椴豁旓枺幌鲁院芏?/STRONG>

烘培薯片

是的，它們脂肪含量不高，但是還是含有很高的卡路里，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高。烘培薯片不含一點(diǎn)纖維哦，吃得很多還是不感覺(jué)飽。

聰明替代：爆米花

你在攝入鹽分和熱量的時(shí)候還獲得了纖維，而且一杯爆米花含有的卡路里比烘培薯片要少65%。你可選擇微波爐烤出來(lái)的爆米花，用橄欖油炸而不是花生油。

加分點(diǎn)：爆米花含有更多的全麥谷物，更加符合健康食物的定義。

2、橡皮糖：果糖糖漿導(dǎo)致肥胖

這種糖果含有果汁，還有加了糖精的維生素。有人說(shuō)吃橡皮糖可以瘦臉，但是它同時(shí)還含有果糖糖漿，常常導(dǎo)致肥胖。

聰明替代：新鮮水果或者果脯

它們都含有飽和纖維，是橡皮糖所欠缺的營(yíng)養(yǎng)成分。

加分點(diǎn)：水果含有豐富的抗氧化成分，能夠使你的身體更加年輕，增進(jìn)新陳代謝作用。

3、淡味冰淇淋：吃很多也不滿(mǎn)足

淡味冰淇淋

淡味冰淇淋比普通冰淇淋含有的卡路里比較少，但是它并不是減肥的保證。半杯哈根達(dá)斯的淡味冰淇淋含有220卡路里，還是比普通冰淇淋的卡路里要多。

淡味冰淇淋的口味偏向清淡，所以你吃很多也覺(jué)得不滿(mǎn)足。

聰明替代：豆奶和低脂牛奶

它們可以將卡路里降到最低，并且它們的味道富含鮮奶味道，口感滋潤(rùn)，可以跟冰淇淋媲美。

加分點(diǎn)：含有豐富的纖維，可以消滅人體的細(xì)菌含量，幫助身體吸收鈣和鐵。