2012/2/7 13:08

你是好吃懶動(dòng)的胖妹妹嗎？現(xiàn)在不用怕身材走樣了，跟著小編一起享用下面的五天瘦身食譜吧。

星期一

早餐：脫脂奶1杯、火腿三文治（走牛油）1份

午餐：雜菜煨面1碗

下午茶：粟米片小食少量

晚餐：雜菜薯仔雞肉（肉2兩）

飯1碗：水果（晚餐后2小時(shí)）1個(gè)

星期二

早餐：麥片1碗、吞拿魚+菜、白飯1碗

下午茶：無(wú)糖果汁1杯

晚餐：鮮蝦帶子面1碗、薄燒牛柳3片、綠茶2杯、水果（晚餐后2小時(shí)）1個(gè)

星期三

早餐：火腿蛋三文治1份、低糖豆奶1杯

午餐：鹵水雞腿飯（去皮走汁）1碗、油菜（少油）1碗、健怡汽水

下午茶：餅干2片

晚餐：洋蔥豬扒（肉2兩）、灼菜（少油）1碗、飯1碗、水果（晚餐后2小時(shí)）1個(gè)