2012/2/7 13:08

星期四

早餐：粟米片1碗

午餐：漢堡扒1塊、雜菜少許

下午茶：粟米片小食少量

晚餐：魚生2塊：面線1碗：豆苗1碟：水果（晚餐后2小時）1個

星期五

早餐：麥皮1碗、高鈣低糖豆奶1杯

午餐：火雞三文治1份、蔬菜沙律

下午茶：低脂乳酪1杯

晚餐：節瓜肉片（肉2兩）、灼菜（少油）1碗、飯1碗、水果（晚餐后2小時）1個