2012/2/7 13:03

F是一位記者，從兩年前開始，一感覺到有壓力她就吃東西。有時(shí)候明明不餓，還是忍不住抓起零食一頓狂吃。兩年下來胖了不少。于是吃東西成了讓F煩惱的事情，想改掉這個(gè)習(xí)慣，但面對(duì)壓力似乎吃東西來得最容易，自己只能被吃東西的欲望控制嗎？

據(jù)了解，飲食失控在年輕人中并不少見，不少壓力大的行業(yè)，這種情況更是常常看到。很多人都知道，用吃東西來減壓可能并不健康，但養(yǎng)成習(xí)慣后，卻很難改掉。

對(duì)這個(gè)現(xiàn)象，心理醫(yī)生建議，暫時(shí)改不掉不用太心急，關(guān)鍵是要找到自己為什么會(huì)飲食失控。

吃東西，特別是碳水化合物，可以增加腦內(nèi)氧分，當(dāng)時(shí)會(huì)令人感覺輕松一些，但過后往往感到壓力依然存在。不少飲食失控的人懷疑，是不是自己能力不夠，才會(huì)被吃東西控制。華南師范大學(xué)心理咨詢中心劉東臺(tái)老師指出，吃東西能暫時(shí)緩解壓力，但長(zhǎng)期保持這種習(xí)慣，實(shí)際上是逃避壓力的表現(xiàn)。