2012/2/7 13:00

張柏芝瘦臉寶典

玉女紅星張柏芝是娛樂(lè)圈“骨感美”的最好的代盲人。她說(shuō)自己花了半年時(shí)間，不花一分錢，成功地由57公斤減至48公斤，讓自己胖胖圓臉瘦了一圈，“肉肉”的身材變得有型了，而且更性感。以下便是張柏芝的瘦身秘訣。

1少肉多菜

“這半年來(lái)，水煮青菜和湯水可以說(shuō)是我的主食，肉盡量少吃或不吃。以前因?yàn)樨澇晕胰滩涣丝?，減肥總是不能成功，其實(shí)關(guān)鍵就是要忍，如果做不到就永遠(yuǎn)只能背著一身肥肉，當(dāng)你減到滿意的體重后，便可以獎(jiǎng)勵(lì)自己適量地吃些喜歡的食物。改變飲食結(jié)構(gòu)，就一定能瘦下來(lái)。”

2跑步、跳舞

“減肥一定要配合運(yùn)動(dòng)，我每天在家中的跑步機(jī)上跑1個(gè)小時(shí)，如果是在外地工作，就用游泳替代，同時(shí)我還學(xué)跳舞，每次也是1個(gè)小時(shí)，最初覺(jué)得好辛苦，后來(lái)發(fā)覺(jué)跳舞對(duì)保持身體線條很有幫助，還能愉悅心情?！?/P>

3適當(dāng)加大工作量

“其實(shí)，人最怕閑著，一閉嘴就饞，而且犯懶不愿意運(yùn)動(dòng)，如果你用工作來(lái)填補(bǔ)空閑，你就沒(méi)有時(shí)間去想該吃什么零食，控制飲食的意志力也會(huì)增強(qiáng)。所以我在減肥期間除了拍電影，還有新唱片推出，工作量之大，是我往日的兩倍。”