2012/2/22 10:10

DIY酵素減肥飲3天排7斤垃圾

[導(dǎo)讀]酵素，也就是酶，我們的人體細(xì)胞新陳代謝包括的所有化學(xué)反應(yīng)幾乎都是在酶的催化下進(jìn)行，而肥胖體質(zhì)的人群往往就是體內(nèi)新陳代謝較為低下。下面，我們?yōu)槟憬榻B各種酵素飲品的制作方法吧!

酵素的分類大致是消化酵素、代謝酵素、食物酵素3類。用于消化食物的消化酵素，與人體生命活動(dòng)中必須的代謝酵素，屬于潛在酵素。兩者之間存在一定的分量關(guān)系，即當(dāng)消化食物的活動(dòng)加劇時(shí)，消化酵素的所需量自動(dòng)增多，而代謝酵素的生成量就會(huì)不足，從而影響新陳代謝機(jī)能，不但引起各種病癥，甚至?xí)?dǎo)致肥胖體質(zhì)。

于是，我們需要利用額外的食物酵素來充當(dāng)消化酵素，抑制體內(nèi)消化酵素的自動(dòng)生成，從而維持代謝酵素分量的平衡，以提高代謝機(jī)能。

酵素減肥的原理：

point1：食物酵素補(bǔ)充了消化酵素的分量，令代謝酵素的生成量增加，間接地提高了體內(nèi)的新陳代謝機(jī)能，令易胖體質(zhì)慢慢改善成易瘦體質(zhì)。

point2：血液循環(huán)也得到了刺激，活膚養(yǎng)顏。同時(shí)，酵素具有分解蛋白質(zhì)與色素的能力，將老舊廢物與活性氧趕出體外，增強(qiáng)排毒能力。

point3：食物酵素充當(dāng)消化酵素的分量，令體內(nèi)機(jī)能正常運(yùn)作的同時(shí)不會(huì)消耗多余的能量，消除疲勞，讓你更有體力去進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)減肥，飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，自然瘦得更快啦!

材料(3升分量)：蘋果500克、胡蘿卜500克、橘子或檸檬等柑橘類500克、小松菜250克、葡萄干500克、砂糖2750克。

第一階段：酵素原液的制作方法

step1：將蔬菜和水果徹底洗凈，不去除皮與心，切成片狀，小松菜則切成段狀。

step2：在大的玻璃器皿中放入250克的砂糖，然后將每一種材料依次放入，每放一種材料，加250克砂糖鋪在上面，最后剩下的砂糖一并鋪在最上層。

step3：徹底洗凈雙手，伸入器皿中，充分?jǐn)噭蛩胁牧稀Ｗ⒁獠灰獛е淮涡允痔兹グ鑴颍驗(yàn)槭种谐Ｔ诰写龠M(jìn)發(fā)酵的作用。

step4：放于室溫20度左右的地方發(fā)酵7-10日，期間每日攪拌2-3次。當(dāng)砂糖溶解后，材料開始上浮，攪拌時(shí)會(huì)出現(xiàn)細(xì)小的泡泡。

step5：用濾器或紗布過濾汁液，切忌壓榨食材。過濾后的汁液需放入遮光瓶中，密封地放于陰暗處保存。

飲用方法：根據(jù)個(gè)人的口味，以酵素原液5-10倍的水來沖泡地喝，或者跟果汁、豆?jié){、酒、糖漿、酸奶等混合來調(diào)配飲品也可以，但記住酵素在高溫下是會(huì)受到破壞的哦!

第二階段：新鮮酵素飲品的制作方法

menu1：芒果甜椒腰果汁

材料：芒果1個(gè)、黃甜椒1/4個(gè)、檸檬汁2勺、腰果半杯。

將芒果去皮去核，果肉切成小塊，甜椒也一樣切好，放到攪拌機(jī)中，加入腰果與檸檬汁攪拌即可。

menu2：青綠蔬果豆?jié){

材料：奇異果1個(gè)、菠菜汁100毫升、豆?jié){50毫升、蜂蜜1勺。

將奇異果去皮，隨意切成塊狀后放入碗中，用勺子搗碎榨汁，然后倒入杯中，加入菠菜汁、豆?jié){混合，最后加入蜂蜜調(diào)味。

menu3：紅果豆腐汁

材料：樹莓1杯、櫻桃番茄1杯、豆腐50克、蜂蜜1勺。